מאמרים


סיפורי הצלחה

אז זאת אני, עידית. מצד שמאל זו לא הדודה שלי או אחותי הגדולה אלא אני לפני שהכרתי את הגר  קצת מספרים – נפרדתי לשלום מ 30 קילוגרמים בערך (אולי 27, 28 בשלב מסוים השתחררתי מהמספר במשקל והתמקדתי ביתרונות האחרים), ירדתי מ 40% ל 23% אחוזי שומן. כחלק מהתהליך עשיתי פעמיים […]


תזונה בהנקה עם הגר שפר

האפליקציה הזאת נועדה עבורכן המניקות,כדי לתת לכן מענה לתזונה נכונה בזמן ההנקה. בתקופה בה יש לקחת בחשבון את מה שיעזור לחלב להיות יותר מזין ומה פחות, אפליקציה זאת, עם שפע של מתכונים בריאים וטעימים והדרכה לתזונה תומכת הנקה נותנת את המענה לתזונה נכונה. תזונה על פי מתכונים הבריאים תעזור לכן […]


DETOX עם הגר שפר

הדיטוקס היא התוכנית המקוצרת של הקלין. סוג של ריסטרט, נקודת פתיחה ושינוי מאד חזקה לכן הרבה בוחרות להתחיל עם 3 שבועות של דיטוקס שיכניס אותן לתהליך, יגמול מסוכרים ופחמימות פשוטות וייתן פוש רציני לירידה במשקל 3-5 קילו ב-21 יום ואז ממשיכות לתוכנית הקלין אנד לין. תוכנית ה-21 יום תעזור לכם להפחית 3-5 […]


CLEAN & LEAN עם הגר שפר

קלין איטינג – תכנית אונליין למה חשוב להצטרף לתוכנית שלנו? בהצטרפות לתכנית תמצאו למעלה מ 50 מתכונים שאינם מופיעים באפליקציה של clean eating. באפליקציה של ה clean eating יש מתכונים בלבד, שאינם מלווים בתפריטים ואין הכוונה במתכונים מה מתאים לירידה במשקל. עם הצטרפות לתכנית תקבלו עם שליח עד הבית חוברת […]


האפליקציות שלנו

מתכונים CLEAN EATING ​הורדת האפליקציה לא רק תעזור לכם לאמץ אורח חיים בריא עבור כל המשפחה, היא גם תאפשר לכם להיפטר אחת ולתמיד משני פחדים: הפחד מהמטבח והפחד מדיאטות. האפליקציה כוללת 220 מתכונים, פשוטים, קלים וזריזים לארוחות עיקריות, למנות ראשונות וכמובן- גם המתכונים מתאימים לכם בין אם אתם טבעוניים, צמחוניים, רגישים […]


מה זה DETOX?

21 יום של ניקוי גוף עמוק ואמיתי מחכים לנו 21 יום לתת לגוף שלנו מתנה ולעזור לו להרגיש הכי טוב שאפשר ולהראות הכי טוב EVER. מה זה ניקוי גוף ומה זה דיטוקס? היום-יום שלנו בעולם המערבי עתיר במזון מעובד, תרופות וחשיפה לזיהום סביבתי. לכן הדבר הנכון ביותר הוא לנקות את […]


מה זה CLEAN EATING ?

תכנית התזונה שבניתי לכם מתבססת על המחקרים החדשים ביותר שנעשו בתחום התזונה בשנים האחרונות ועקרונות של תזונה טבעית בשילוב עקרונות ומזונות חשובים שתורמים לגוף. תזונה טבעית ונקייה היא לא דיאטה זמנית וגם לא ניקוי רעלים, לכן אפשר וכדאי להתמיד בה לאורך זמן, למעשה, כדאי להתמיד בה במשך שנים. הרעיון העיקרי […]