אני מאמינה גדולה בשילוב בין ידע לנוחות שימוש ותמיד היה חשוב לי להעביר את הידע ובניסיון שצברתי לכמה שיותר אנשים, לכן בכדי לאפשר לכן ליישם את תוכניות התזונה שלי פתחתי למעלה מ 500 מתכונים ומדריכים בנושאים שונים

היא תוכנית תזונה מפורטת ל 21 ימים והיא שער נפלא לעולם Detox אפליקציית
Clean Eating ה
 
היא תוכנית זמנית עם מספר מצומצם של מתכונים ולא אורח חיים Clean Eating אבל דיטוקס
ולכן פתחתי את האפליקציות שיעזרו לכם לאמץ את השיטה בקלות
האפליקציות כוללות מתכונים בריאים וקלים להכנה מחולקים לפי קטגוריות ומאפשרות הרכבת תפריט עצמית כחלק מאורח חיים בריא. שילבתי בכל אחת מהאפליקציות מדריכים שיעזרו לכן לאמץ את השיטה בקלות והתאמתי את המתכונים והמדריכים לפי נושאים בכדי שיתאימו לכן לכל מצב


מתכונים CLEAN EATING

הורדת האפליקציה לא רק תעזור לכם לאמץ אורח חיים בריא עבור כל המשפחה, היא גם תאפשר לכם להיפטר אחת ולתמיד משני פחדים: הפחד מהמטבח והפחד מדיאטות
האפליקציה כוללת 220 מתכונים, פשוטים, קלים וזריזים לארוחות עיקריות, למנות ראשונות וכמובן- גם המתכונים מתאימים לכם בין אם אתם טבעוניים, צמחוניים, רגישים לגלוטן, ללקטוז- או אם אתם סתם אניני טעם. המתכונים בנויים בצורה פשוטה ונגישה- ומאפשרים לכם לעקוב אחרי הליך הבישול שלב אחר שלב, וגם לסמן איפה עצרתם, מה המתכונים האהובים עליכם, ואיזה מצרכים חסרים לכם במקרר
המעבר לשיטת ה-CLEAN EATING יעלה את רמת האנרגיה שלכם, את רמת הריכוז שתהפוך לחדה ומצויינת, והכי חשוב- יאפשר לכם לשלוט בדחף לנשנש, בצורך העז למתוק, להיחשף לטעמים חדשים וסוף סוף- להרגיש שליטה מדהימה בחיים שלכם

הורדת האפליקציה  iphone
הורדת האפליקציה באנדרואיד

דיטוקס 21 ימים
את האפליקציה של ה DETOX פיתחתי במשך למעלה משנה בכדי לאפשר לכן תוכנית יעילה ואפשרית, כזאת שתתאים גם לחיים המודרניים ותאפשר לכן לאכול בריא וטעים במשך 21 ימים. האפליקציה הזאת היא גרסה חדשה של תוכנית ה DETOX והיא כוללת 4 תפריטים לבחירה: רגיל, צמחוני עם דגים, צמחוני וטבעוני. אני ממליצה להתחיל את השינוי התזונתי עם דיטוקס. עדיף למשך 21 ​ירידה צפויה במשקל 3-5 קילוגרמים ב 21 ימים, ניתן לעשות גם 10 ימים, ירידה צפויה 2-3 קילוגרמים. האפליקציה כוללת:
• תפריט יומי עם 5 ארוחות ביום
• מתכונים טעימים לכל הארוחות
• מדריך לאכילה בחוץ – מה לאכול במסעדות ובבתי קפה
• תשובות לשאלות חשובות והרבה טיפים יעילים
• מדריך החלפות ופתרונות לכל שינוי בתפריט
• מדריכים והוראות לתהליך ניקוי רעלים קל
• רשימות קניות אינטראקטיבית לכל 5 ימים

iphone הורדת האפליקציה
הורדת האפליקציה באנדרואיד

 
CLEAN EATING KIDS

הורדת האפליקציה לא רק תעזור לכם לאמץ אורח חיים בריא עבור הצעירים במשפחה, היא מבוססת מה הילדים צריכים לאכול, המדריך השלם לתזונת ילדים ונוער. המדריכים באפליקציה מתאימים לגילאי 6-16 אבל המתכונים מתאימים לכל הגילאים
האפליקציה כוללת 120 מתכונים טעימים ובריאים שילדים אוהבים

:מה באפליקציה
עקרונות התזונה הבריאה: על מה חשוב להקפיד, יתרונות והסברים, טיפים לשינוי הרגלי אכילה ואימוץ אורח חיים בריא לכל המשפחה. מדריך תזונה מקיף לכל סוגי מזון מומלצים, סופר-פוד, תבלינים וצמחי מרפא חשובים, פירוט הארוחות השונות ביום

הורדת האפליקציה  iphone
הורדת האפליקציה באנדרואיד

CLEAN EATING VEGAN
היא האפליקציה הראשונה והיחידה בעולם שכולה מתרכזת במתכונים למזון טבעוני לפי שיטת התזונה המצליחה בעולם CLEAN EATING
אני יודעת שניתן למצוא ברשת מתכונים טבעוניים אבל רובם לא מספיק בריאים, עתירי קלוריות ועלולים לגרום לעלייה במשקל
האפליקציה כוללת 180 מתכונים פשוטים, קלים וזריזים לכל אחת מהארוחות במשך היום

הורדת האפליקציה  iphone
הורדת האפליקציה באנדרואיד

למעשה, אוכלים כמות כמעט שווה של פחמימות וחלבונים בארוחה וכמות קטנה של שומן איכותי כתוספת. המטרה היא לאכול ארוחות מזינות ומגוונות ולבחור בחירות נכונות של פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך, ולהעדיף פחמימות מורכבות, קטניות, ירקות ופירות על פני לחם לבן וסוכר לבן.

האפליקציה תכלול מתכונים ייעודיים קלים וזריזים לכל אחת מהארוחות במשך היום ל ZONE DIET ומדריכים מלאים על השיטה ותעלה ממש בקיץ הקרוב


CLEAN EATING הנקה

האפליקציה הזאת נועדה עבורכן המניקות כדי לתת לכן מענה למתכונים בריאים ותזונה נכונה
בזמן ההנקה. בתקופה בה יש לקחת בחשבון את מה שיעזור לחלב להיות יותר מזין ומה פחות

מחכה לך למעלה מ 180 מתכונים שיעזרו לכן לאמץ אורח חיים בריא ומזין עם הנאה גדולה. שפע של מתכונים בריאים וטעימים והדרכה לתזונה תומכת הנקה נותנת את המענה לתזונה נכונה. אכילה לפי המתכונים הבריאים תעזור לך להרגיש טוב יותר מכל הבחינות עם דגשים חשובים שיהפכו את התקופה המרגשת הזאת לבריאה יותר וקלה יותר

הורדת האפליקציה iphone

הורדת האפליקציה באנדרואיד

חזרה לעמוד הבית