פשוט לאכול בריא

שיטת התזונה הזאת תשנה לכם את כל הגישה לאוכל, מזה שנתיים אני מעבירה הרצאות וסדנאות בשיטת clean eating תוך התבססות על 7 שנות לימודי נטורופתיה וניסיון קליני של למעלה מ 15 שניםהשיטה נחשבת לאחת השיטות הבריאות והמומלצות היום בעולם התזונה, סביב המחקרים החדשים ביותר שנעשו בתחום התזונה פיתחתי למעלה מ 500 מתכונים ותוכניות תזונה ייעודיות המשלבות עקרונות של תזונה טבעית בשילוב עקרונות ומזונות חשובים שתורמים לגוףתזונה טבעית ונקייה היא לא דיאטה זמנית וגם לא ניקוי רעלים, לכן אפשר וכדאי להתמיד בה לאורך זמן, למעשה, כדאי להתמיד בה במשך שניםהרעיון העיקרי בתזונה נקיה “CLEAN EATING” הוא להימנע ממזון מעובד, מזון מוכן וארוז,...

READ MORE

?CLEAN EATING מה זה

תכנית התזונה שבניתי לכם מתבססת על המחקרים החדשים ביותר שנעשו בתחום התזונה בשנים האחרונות ועקרונות של תזונה טבעית בשילוב עקרונות ומזונות חשובים שתורמים לגוף תזונה טבעית ונקייה היא לא דיאטה זמנית וגם לא ניקוי רעלים, לכן אפשר וכדאי להתמיד בה לאורך זמן, למעשה, כדאי להתמיד בה במשך שנים.הרעיון העיקרי בתזונה נקיה “CLEAN EATING” הוא להימנע ממזון מעובד, מזון מוכן וארוז, כזה שמכיל בדרך כלל יותר מידי נתרן, סוכר, ממתיקים מלאכותיים, חומרים משמרים ובגדול רשימת מרכיבים מלאה ביותר מידי שמות ארוכים שקשה לכם לבטא. מזון שעבר הרבה תהליכים תעשייתיים הוא הרבה פחות בריא ממזון טרי, מזון פשוט, עם עדיפות למזון עונתי...

READ MORE

איך יצאתי מהפרעת אכילה

פוסט שמספר קצת עלי ואיך יצאתי מהפרעת האכילה ממנה סבלתי ואיך זה שינה את חיי לתמיד…כתבתי אותו אתמול בקבוצה הסגורה שלי CLEAN&LEAN לאחר שקראתי פוסט של אחת המשתתפות שלי על חברה טובה שפיתחה הפרעת אכילה חמורה. הפוסט המטלטל שלה והתגובות של המקסימות שלי, גרמו לי לכתוב קצת על המסע התזונתי שלי ואיך הבראתי בעצמי  מהפרעת אכילה שניהלה את חיי מניעת הפרעות אכילה הן מה שמוביל אותי כבר שנים. משנת 2001 שפתחתי את חוגי התזונה ואורח חיים בריא הראשונים בארץ, כדי ללמד ילדים לאכול בריא וכדי ללמד הורים זו בעיקר את האמהות להפסיק לעשות לילדים את הדיאטות שלהן. להפסיק לכעוס על כל...

READ MORE

?DETOX מה זה

 כ 21 יום של ניקוי גוף עמוק ואמיתי מחכים לנו 21 יום לתת לגוף שלנו מתנה ולעזור לו להרגיש הכי טוב שאפשר ולהראות הכי טוב EVER ?מה זה ניקוי גוף ומה זה דיטוקסהיום-יום שלנו בעולם המערבי עתיר במזון מעובד, תרופות וחשיפה לזיהום סביבתי. לכן הדבר הנכון ביותר הוא לנקות את הגוף פעם בכמה חודשים ולאפשר לגוף ניקוי פסולת אפקטיביניקוי הגוף שאנחנו מציעים הוא ניקוי עדין, עמוק ויעיל, ללא צומות וסבל, אלא עם תפריט מגוון ועשיר שכולל שייקים ארוחות מלאות ועשירות והנחיה לפעילות גופנית תוך שילוב מושלם בשגרת החייםתהליך ניקוי הגוף שלנו מתאים לכל מי שרוצה לעשות שינוי תזונתי, restart בריא,...

READ MORE